반응형 항산화제28 스피룰리나: 내 몸에 필요한 알아야 할 모든 것: 스피룰리나는 알칼리성 물에서 자연적으로 자라는 남조류입니다. 이 슈퍼푸드는 높은 영양가로 인해 수세기 동안 사람들이 섭취해 왔습니다. 그것은 세계에서 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나로 간주되며 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 이글에서는 스피룰리나가 무엇인지, 건강상의 이점, 섭취 방법을 살펴보겠습니다. 스피룰리나 란? 스피룰리나는 염수 환경과 담수 환경 모두에서 자라는 남조류의 일종입니다. 알칼리성 호수와 연못에서 흔히 발견됩니다. 스피룰리나는 수세기 동안 사람들에 의해 소비되어 왔으며 아즈텍인과 다른 메소아메리카인들에 의해 식량 공급원으로 사용되었습니다. 스피룰리나는 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 지구상에서 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나고 간주됩니다. 또한 오메가-3 및 오.. 2023. 4. 24. 치아시드: 영양 및 요리용도에 대한 가이드 치아시드는 수많은 건강상의 이점, 요리의 다양성 및 사용의 용이성으로 인해 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 이 작고 영양이 풍부한 씨앗은 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산으로 가득 차 있어 모든 식단에 훌륭한 첨가물이 됩니다. 이 포괄적이 가이드에서는 치아시드 많은 이점, 영양가 및 이를 일상생활에 통합하는 방법을 살펴봅니다. 치아시드란? 치아시드는 멕시코와 과테말라가 원산지인 salvia hispanica 식물에서 나옵니다. 역사적으로 치아시드는 마법의 속성이 있다고 믿었던 아즈텍과 마야인의 식단에서 중요한 부분을 차지했습니다. 오늘날 치아시드는 널리 이용 가능하며 다양한 요리에 일반적으로 사용됩니다. 치아시드의 영양가 치아시드는 작지만 강력한 영양분을 담고 있습니다. 치아시드 1온스(.. 2023. 4. 19. 케일:영양가 있는 녹색 슈퍼푸드 케일은 다양한 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 얻은 잎이 많은 녹색 채소입니다. 브로콜리, 양배추, 부뤼셀콩나물과 같은 다른 건강한 야채도 포함하는 brassica에 속합니다. 케일은 이상적인 식품입니다. 케일의 많은 건상상의 이점을 살펴보고 케일을 식단에 포함시키는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 케일이란?. 케일은 2000년 이상 재배되어 온 잎이 많은 녹색 체소입니다. 동부 지중해와 소아시아가 원산지이지만 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 케일은 독특한 곱슬 또는 물결 모양의 질감을 가지고 있으며 잎의 색상은 짙은 녹색에서 보라색까지 다양합니다. 일반적으로 샐러드, 스무디 및 수프에 사용됩니다. 케일의 영양적 이점. 케일은 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. .. 2023. 4. 18. 블루베리:궁극의 가이드 알아야 할 모든 것 블루베리: 영양의 결정체. 블루베리는 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 유명하지만 인상적인 건강상의 이 점도 있다는 사실을 알고 계시나요? 이 작은 블루베리는 전반적인 건강을 개선할 수 있는 영양소와 항산화제고 가득 차 있습니다. 블루베리의 영양가, 건강상의 이점 및 식단에 블루베리를 통합하는 방법을 살펴보겠습니다. 블루베리란? 블루베리는 히스과에 속하는 작고 달콤한 과일의 일종입니다. 북미가 원산지이며 현재 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 블루베리는 야생과 재배의 두 가지 종류가 있습니다. 야생 블루베리는 작고 맛이 더 강한 반면, 재배된 블루 베리는 더 크고 달콤합니다. 블루베리의 영양정보 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부합니다. 신선한 블루베리 한 컵(148g)에는 - 칼로리:84 - 섬유질:.. 2023. 4. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
