반응형 식이섬유5 고구마:영양가 있고 다재다능한 뿌리 채소 식단에 맛있고 영양 가득한 식품을 찾고 있다면 고구마 보다 더 좋은 것이 없다고 생각합니다. 이 다재다능한 뿌리채소는 비타민과 미네랄 이 가득 차 있으며 짭짤한 수프에서부터 달콤한 디저트에 이르기까지 다양한 요리에 사용할 수 있습니다고 구마의 건강상의 이점, 요리, 용도 및 고구마 요리 팁을 살펴보겠습니다. 고구마 건강상의 이점. 고구마는 다음과 같은 몇 가지 주요 영양소의 다재다능하고 훌륭한 공급원입니다. 비타민A. 고구마는 신체가 비타민 A로 전환할 수 있는 베타카로틴의 풍부한 공급원입니다. 비타민 A는 눈 건강, 면역 기능 및 피부 건강에 중요합니다. 섬유질. 고구마는 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 조절하고 소화기 건강을 촉진하며 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨. 고구마는 섬.. 2023. 4. 17. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
